Как можно укрепить мышцы, не посещая спортивный зал?

Как можно укрепить мышцы, не посещая спортивный зал?

Самый эффективный и простой способ укрепить мышцы ног и в то же время улучшить работу сердечнососудистой системы - это подниматься пешком по ступенькам. А еще лучше шагать через ступеньку. Это укрепит твои бедренные и ягодичные мышцы.

 

 

Как можно укрепить мышцы, не посещая спортивный зал?

 

21.06.2018